VOCÊ NÃO PRECISA ESPERAR A CRISE PASSAR SOZINHA
Aprenda técnicas comprovadas para interromper crises de ansiedade em minutos — aplicadas no momento em que você mais precisa.
VOCÊ CONHECE ESSA SENSAÇÃO?
Coração acelerado
do nada
Uma onda de pânico que vem sem aviso, em qualquer lugar, a qualquer hora.
Respiração difícil e tremores
O corpo reage como se houvesse um perigo real — mesmo quando não há.
Pensamentos que não param
A mente entra em loop, catastrofizando situações que ainda nem aconteceram.
Sensação de perder o controle
Você sente que está à beira de um colapso — e não sabe o que fazer.
"Já tentei respirar fundo, beber chá, me distrair… mas na hora que a crise começa, nada funciona."
O QUE É O ACALME-SE?
Um método. Uma crise.
Você no controle.
O Acalme-se reúne as técnicas mais eficazes da DBT — a terapia usada no tratamento de emoções intensas — em um programa prático que você aplica na hora da crise.
1.
Protocolo STOP
Freia a escalada da ansiedade nos primeiros segundos, antes que ela tome conta de você.
3.
Ancoragem no presente
Exercícios de mindfulness e percepção sensorial que trazem você de volta ao aqui e agora.
2.
Método TIP
Técnicas fisiológicas que ativam o sistema nervoso parassimpático e reduzem a intensidade da crise rapidamente.
4.
Plano de emergência
Você monta seu roteiro pessoal para saber exatamente o que fazer quando a crise aparecer.
ESTE CURSO É PARA VOCÊ SE:
Luana Benevides
Sou psicóloga pela UEL com 9 anos de experiência clínica e supervisora em Análise do Comportamento. Ao longo da minha trajetória, vi de perto o sofrimento de pessoas que não sabiam o que fazer durante uma crise, e percebi que as técnicas que realmente funcionam estavam restritas aos consultórios.
O Acalme-se nasceu do desejo de mudar isso: tornar essas ferramentas acessíveis a quem precisa, de forma honesta, prática e humana.
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QUEM CRIOU O ACALME-SE
Psicóloga clínica · CRP 08/23557
10 ANOS
DE CLÍNICA
+ 1000
PROFISSIONAIS FORMADOS
DBT
EVIDÊNCIA CIENTÍFICA
O QUE DIZEM QUEM JÁ PASSOU POR UMA CRISE
Eu não sabia que existia um método assim. Sentia que estava enlouquecendo nas crises. Depois que aprendi o protocolo STOP, consegui atravessar uma situação que antes me derrubava completamente.
Ana Paula, 34 anos
Administradora · São Paulo
As técnicas são simples o suficiente pra aplicar no momento mais difícil. Isso faz toda a diferença. porque quando a crise começa, você não consegue pensar com clareza.
Rodrigo M., 41 anos
Professor · Curitiba
Estava sem condições de iniciar terapia no momento. O Acalme-se me deu um caminho concreto. Não substituiu o acompanhamento, mas me deu autonomia nos momentos de crise.
Fernanda L., 28 anos
Estudante · Porto Alegre
INVESTIMENTO
TUDO QUE VOCÊ
PRECISA PARA PRÓXIMA CRISE
Acesso completo ao método + bônus exclusivos
Curso
Método Acalme-se completo — técnicas STOP, TIP, ancoragem e plano de emergência
Bônus 1
Ebook com todos os protocolos de controle de ansiedade para consultar quando precisar
Bônus 2
20 meditações guiadas focadas em reduzir a ansiedade (liberadas após 7 dias)
Acesso
Vitalício — assista quantas vezes quiser, no seu tempo
DE 97,00
R$
57
ou 4x de R$15,51 sem juros
Garantia de 7 dias. Não gostou? Reembolso total, sem perguntas
7 dias de garantia incondicional
Se você acessar o curso e sentir que não é para você — por qualquer motivo — basta solicitar o reembolso dentro de 7 dias. Você recebe 100% do valor de volta, sem burocracia e sem perguntas. O risco é zero. O benefício pode ser enorme.
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
Psicóloga Luana Pereira Benevides · CRP 08/23557
psicologaluanabenevides@gmail.com · (43) 98858-8609
Este curso não substitui tratamento psicológico ou psiquiátrico.